タラの彩りカレー風味焼
「Rice Cook®」で簡単に魚の下ごしらえができます。
原価(1人前)
約155円
カロリー
約103Kcal
調理時間
約25分
アレルゲン
乳、小麦
材料
- おいしい海 ＭＳＣ骨なしシロガネダラ（そのままクック） 1切
- 味の素 ライスクック ドライカレー用1g
- ハインツ ミックスベジタブル（ニュージーランド産）25g
- SH とろけるシュレッドライト13g
- SH 塩0.1g
つくり方
- 1.シロガネダラに塩をふり、約10分ほどおいて水気をきり、ライスクックをからめる。
- 2.1.にシュレットライドとミックスベジタブルをのせる。
- 3.2.をホテルパンに並べ、スチコンコンビモード200℃で20分加熱する。（蒸気量：100%）
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