秋さけのイタリアンハーブソテー

ハーブとニンニクの香りが食欲をそそります。鮭も骨なしで食べやすいです。

原価(1人前)

260

カロリー

153Kcal

調理時間

30

アレルゲン

材料

つくり方

  1. 1.熱したフライパンでオリーブオイル、にんにくを炒める。
  2. 2.さけの表面に焼き色をつける。
  3. 3.たまねぎ、アスパラをさけにのせ蓋をして蒸し焼きする。
  4. 4.野菜がしんなりしたら、ハーブミックスで味をつける。トマトを加え、少し火を通し完成。
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