材料

• おいしい海 骨なしさば（そのままクック）1切
• 燦宝夢 かたくり粉1g
• SH 今すぐ使えるブロッコリー中国産30g
• 神栄 オニオンスライス 中国産35g
• カゴメ ダイストマトソース（フィルムパック）40g
• ミツカン カンタン酢30g
• SP サラダ油適量

つくり方

1. 1.熱したフライパンに少し多めの油を入れ、かたくり粉をまぶしたさばを入れ、揚げ焼きにする。
2. 2.魚に火が通ったら、余分な油をふき取り、ブロッコリー、オニオンスライス、トマトソース、カンタン酢を入れ煮込む。