ふわふわチキンの春ちらしずし
鶏ミンチを使用すると、飲み込みやすく、筋肉増強、疲労回復に効果的です。鶏ミンチを鮭フレークに変えても提供できます。
原価(1人前)
約190円
カロリー
約463Kcal
調理時間
約20分
アレルゲン
卵、乳
材料
- ご飯（燦宝夢 無洗米太陽と大地のほほえみ（国産米））150g
- 燦宝夢 ちらしずしの素 混ぜ込み用R20g
- メイワ食品 鶏ミンチ（バラ凍）50g
- SH 生姜焼のたれ10g
- SH 凍結全卵（手間いらず）50g
- SH 紅生姜 みじん適量
- 三島食品 あおのり適量
つくり方
- 1.ご飯にちらしずしの素を混ぜる。
- 2.鶏ミンチを耐熱皿にのせ、ラップをかけ電子レンジ600Ｗで1分加熱し、生姜焼のたれを和える。
- 3.凍結全卵でいり卵を作る。
- 4.1.、2.、3.を合わせ、器に盛り、紅生姜、あおのりをかける。
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