材料

• おいしい海 骨なし助宗だら（そのままクック）1切
• エバラ食品工業 厨房応援団 照焼ソース35g
• はじかみ1本

つくり方

1. 1.解凍した助宗だらと照焼ソースをバットに入れ、漬け込む。
2. 2.1.をフライパンで焼く。
3. 3.器に盛り付け、はじかみを添える。