解かすだけ!きゅうりとオクラのネバネバ納豆冷や汁

・きゅうりが食感のアクセントをプラスします。
・食物繊維、カリウムなど健康促進させる栄養素がたっぷり。
・暑い夏、熱中症予防にピッタリ!

原価(1人前)

150

カロリー

461Kcal

調理時間

3

アレルゲン

材料

つくり方

  1. 1.きゅうり、オクラは流水解凍しきゅうりは水気をよく絞っておく。(凍ったままでも使用可)
  2. 2.ボウルに冷や汁の素、納豆、水を加え、混ざったら1.の具材も加え、馴染ませる。
  3. 3.ご飯に2.をかけ、お好みでカツオ節を乗せる。
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