解かすだけ!きゅうりとオクラのネバネバ納豆冷や汁
・きゅうりが食感のアクセントをプラスします。
・食物繊維、カリウムなど健康促進させる栄養素がたっぷり。
・暑い夏、熱中症予防にピッタリ!
原価(1人前)
約150円
カロリー
約461Kcal
調理時間
約3分
アレルゲン
材料
- ご飯(燦宝夢 無洗米太陽と 大地のほほえみ)200g
- 納豆50g(1パック)
- マルコメ 冷や汁の素30g
- 水200ml
- ノースイ カンタン菜園 きゅうりスライス50g
- ノースイ カンタン菜園 刻みオクラ50g
- かつお節(お好みで)ひとつまみ
つくり方
- 1.きゅうり、オクラは流水解凍しきゅうりは水気をよく絞っておく。(凍ったままでも使用可)
- 2.ボウルに冷や汁の素、納豆、水を加え、混ざったら1.の具材も加え、馴染ませる。
- 3.ご飯に2.をかけ、お好みでカツオ節を乗せる。