彩りミニいなりのサラダ
・彩りよくたんぱく質も補える。
・野菜と一緒に蒸すだけでも作れる。
・豆乳くりーむソースでやさしい味わい。
原価(1人前)
約200円
カロリー
約188Kcal
調理時間
約10分
アレルゲン
小麦
材料
- 不二製油 彩りミニいなり3個
- カブ1個
- ブロッコリー80ｇ
- しめじ50ｇ
- ひじき1.0ｇ
- SH 豆乳くりーむソース20ｇ
- 燦宝夢 濃口しょうゆ 特級1.5ｇ
- 燦宝夢 純ねり胡麻 白ソフト1.5ｇ
つくり方
- 1.いなりをフライパンで軽く焦げ目がつくまで焼く。
- 2.野菜はボイル、蒸しでやわらかくなるまで加熱する。
- 3.豆乳くりーむソース、濃口しょうゆ、ねり胡麻を混ぜ合わせ、1.と2.を盛りつけた上からかける。
このページを印刷する
