パルミジャーナ・フィッシュ

オーストラリアのチキンパルミジャーナを魚でアレンジ!4種のチーズソースで仕上げました。

原価(1人前)

169

カロリー

248Kcal

調理時間

20

アレルゲン

卵、乳、小麦

つくり方

  1. 1.凍結全卵は解凍し、しっかり混ぜておく。
  2. 2.パン粉とパルメザンチーズを混ぜ合わせる。
  3. 3.助宗だらに塩コショーをし、薄力粉・卵・パン粉の順に付けてフライパンで揚げ焼きにする。
  4. 4.器に助宗だらを乗せトマトのソースとチーズソースをかける。
  5. 5.パセリをふりかける。
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