材料

• おいしい海 骨なし助宗だら（そのままクック）1切
• 創味食品 トマトのソース50ｇ
• 森永乳業 北海道4種のチーズソース15ｇ
• SH 塩コショー少々
• SH パセリ適量
• SH パルメザンチーズ4ｇ
• SH ドライパン粉 細8ｇ
• SH 薄力粉6ｇ
• SH 凍結全卵（手間いらず）5ｇ
• SP サラダ油適量

つくり方

1. 1.凍結全卵は解凍し、しっかり混ぜておく。
2. 2.パン粉とパルメザンチーズを混ぜ合わせる。
3. 3.助宗だらに塩コショーをし、薄力粉・卵・パン粉の順に付けてフライパンで揚げ焼きにする。
4. 4.器に助宗だらを乗せトマトのソースとチーズソースをかける。
5. 5.パセリをふりかける。